Patinar para ponerse en forma!!!

22:44

Hola amores!
Hoy os traigo un post para ponernos en forma!!
Quería hablaros sobre el patinaje, patinar es uno de los deportes que más beneficios reporta, y suele pasar desapercibido.




Primero de todo, hay que tener en cuenta que es un deporte en el que la percepción del esfuerzo es mucho menor que en otros, pero el gasto calórico es mayor. Quemas más calorías que en otros deportes, como pedalear o hacer aerobic, aunque te cuesta menos esfuerzo.

La efectividad de este deporte es muy positiva, porque ejercita caderas, muslos y piernas, pero además ejercitas también las extremidades superiores por el braceo natural que se origina, y también fortaleces abdomen y espalda, pues hay que mantener el equilibrio, que es la base en este deporte.

Patinar es un deporte aeróbico, por tanto, te ayuda a quemar el exceso de grasa y es un buen aliado para bajar de peso. Practicar este deporte durante 30 minutos, patinando de manera suave y constante, se gastan 300 calorías aproximadamente (siempre dependiendo del peso y de la actividad física normal de la persona).

Además de que tonificas todo tu cuerpo de una forma amena y divertida, también mejoras tu salud cardiovascular, mejora la coordinación motriz, el equilibrio, la orientación, la potencia muscular, etc.

Además de estas habilidades, como cualquier deporte, activa tu circulación sanguínea, es un desestresante natural ya que quemamos adrenalina, mejora el humor, y liberas endorfinas (hormona de la felicidad).

Es bueno para la recuperación de traumatismos, ya que es una actividad sin impacto. El impacto del pie sobre el suelo es mínimo, por lo que hay menos riesgo de lesiones, y se puede mejorar la salud de tus tobillos, rodillas y cadera (50% menos de impacto comparado con correr). Por este motivo, se convierte también, en el aliado perfecto si tienes problemas de celulitis.

No olvidemos que es un deporte de bajo coste, pues sólo haces una inversión inicial al adquirir tus patines y ya los puedes usar para un largo período de tiempo, que por supuesto dependerá de la calidad de los patines y del uso que se le den.

Mi marca recomendada es RollerBlade. No obstante, si no quieres gastar mucho dinero, hay patines desde 50 euros. Así que ya no hay excusa que valga!!


Para practicar este deporte es recomendable utilizar la protección adecuada, una caída con los patines no es cosa de broma. ( Sí, me he delatado, porque como veis sólo llevo protección en las muñecas, tendría que comprar unas buenas rodilleras también).








¿Qué te parece? ¿Conocías todos los beneficios que te puede aportar el patinaje en línea?
Espero que os haya gustado y os animéis!! Mil gracias por vuestras visitas y comentarios.
Nos vemos sobre ruedas!!!!






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15 comentarios

  1. No conocia los beneficios, aunque la verdad que yyo soy bastabte pato. Muy chula la sudadera
    Besitos
    http://silviaishere.blogspot.com.es/

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    1. Es una pasada lo completo que es este deporte!! Q va, seguro q se te dará bien.
      Gracias, guapa.
      Un beso

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  2. buaaa no me hubiera imaginado nunca q patinando pondría mi cuerpo "a punto". ahora q se todo eso no hay escusa... a patinar!!!
    por cierto me encanta ver fotos tuyas en tus post!!! qarte tienes como convertir un chándal en algo glamuroso!! la sudadera un diez!! muaksss esperando tu próximo post!

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    1. Es q pasa desapercibido, pero mira si es completo!! Gracias, amor!! Tu si que tienes arte!! Oleee
      Un besazo

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  3. Que fotos tan divertidas, dí que si, está muy bien hacer deporte, y patinar es genial :)
    http://lepetitcoraa.blogspot.com.es/

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    1. Gracias, guapisima. Si, es divertido y sienta genial.
      Un besazo

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  4. Me encanta la sudadera!!!!!! de dónde es???

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    1. Gracias, amor. Pues es de Adidas. Me encanto cuando la vi jeje
      Un beso

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  5. estoy contigo! a mi también me gusta mucho patinar. Solemos ir con amigos y lo pasamos muy bien. Aunque siempre nos caemos alguno jejeje. un beso guapa!

    http://cornermode.blogspot.com.es

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    1. Que guay!! Con amigos todo es mejor siempre!! Un beso, guapa

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  6. Hace añísimos que no patino... De hecho no sé si sabré :(
    Esperemos que no se olvide. Tiene muchísimos beneficios, está genial!

    Besos

    conestiloalcubo Blog // Bloglovin'

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    1. Ji jiji eso no se olvida, te puede dar mas inseguridad al principio, pero enseguida te sueltas!! Si!
      Un beso, amores

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  7. Guapiisima hasta patinando!me encanta la sudadera!ñbesin guapa

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  8. Jaja muchísimas gracias, guapa. Un besazo

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  9. No somos muy aficionadas a este deporte porque somos algo patosas, una de nosotras practica running y con los patines se hace realmente daño en los gemelos al cambiar de posición el pie, pero seguro que es de lo más sano si tienes unos buenos patines!

    http://inatrendytown.blogspot.com.es/

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Andrea Once upon a dress


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